Was soll ich essen zum abnehmen ?

Ab jetzt esse ich … clever und nehme schneller ab !

Bei dem Thema Gewichtsabnahme ist es nicht wichtig aufhören zu essen, sondern zu lernen richtig zu essen … und vor allem muss man wissen welche bestimmten Nahrungsmittel die Fettverbrennung im Körper beschleunigen können und helfen können schneller Gewicht abzunehmen.linsensuppe-phen375-deutschland

Es gibt tatsächlich bestimmte Gerichte und Lebensmittel, die solche Eigenschaften haben ! Es gibt bestimmte Nahrungsmittel, die genügend Energie geben um im Alltag zurechtzukommen ohne übermäßig viele Kalorien zu haben !

Der Schlüssel zum Abnehmen !

(!!!) : Es ist einfache mathematische Logik ! Die Menge der Kalorien, die durch die Ernährung konsumiert werden, darf NIE höher sein als die Menge der Kalorien, die der Körper für die täglichen Aktivitäten braucht !

Der menschliche Organismus verbraucht eine bestimmte Menge an Kalorien für die Funktionen der Organe ! Weitere Kalorien werden verbrannt indem der Körper in Aktion kommt. Aktivitäten wie Laufen, Gymnastik, Sport und Tanz können den Metabolismus stimulieren und dem Organismus helfen weitere Kalorien zu verbrennen.

Welche sind diese Wunderlebensmittel, die schlanker machen ?

Nahrung Nr. 1 : Bohnen

Bohnen sind sehr gesund und nicht teuer. Außerdem sind Bohnen auch sehr lecker und helfen dem Organismus Gewicht abzunehmen, weil sie das Hungergefühl effektiv stillen und deshalb auch helfen weniger zu naschen.

Nahrung Nr. 2 : Essig

Essig ist schon weitgehend dafür bekannt, dass es Fett verbrennen kann. Es ist auch nicht zufällig, dass Essig bei sehr vielen Diäten eine wichtige Rolle spielt. Es gibt sogar die sogenannte Essigdiät. Essig hat keine Kalorien und kann viele Gerichte leckerer machen.

Νahrung Nr. 3 : Pilze

Pilze sind reich an Protein und sind äußerst lecker. Viele Menschen lieben Pilze wegen ihres Geschamckes und der Tatsache, dass sie kalorienarm sind.

Νahrung Nr. 4 : Spargel

Spargel gehört auch zu den Nahrungsmitteln, die Fett verbrennen können. Das liegt an einer Substanz, Asparagin, die in Spargel enthalten ist und Fett abbauen kann !

Νahrung Nr. 5 : Linsen

Linsen gehören zu den Hülsenfrüchten und sind eine wunderbare Nahrung für alle. Außer dem hohen Nährwert sind Linsen auch ideal für Menschen, die Gewicht abnehmen möchten, weil sie sehr arm an Kalorien sind.

Νahrung Nr. 6 : Suppen

Suppen (natürlich Suppen ohne Sahen oder andere Fettmacher) sind eine ideale Nahrung sowohl für den Winter, als auch für den Sommer. Sie hydratisieren den Organismus, machen schnell satt und haben sehr wenig Kalorien !

Νahrung Nr. 7 : Scharfe Paprika (Chili)

Scharfe Paprika enthalten die inzwischen weitgehend bekannte Substanz Capsaicin, die auch in vielen Diätprodukten enthalten ist ! Capsaicin kann durch dem Phänomen der Thermogenese die Fettverbrennung auf Hochtouren bringen !

Νahrung Nr. 8 : Beeren

Beeren (Beeren haben ebenso wie scharfe Paprika und Essig lipolytische Eigenschaften und gehören deshalb auch zu den Zutaten von vielen Diätprodukten) können die Fettverbrennung im Organismus beschleunigen … Erstaunlich ist, dass Beeren speziell am Bauchbereich dei Fettverbrennung um 77 % erhöhen können !

Νahrung Nr. 9 : Lachs

Lachs enthält die wertvollen Omega-3-Fettsäuren, die laut Studien auch die Stoffwechselrate ankurbeln können und dem Organismus helfen können schneller Fett zu verbrennen.

Νahrung Nr. 10 : Rotwein

Obwohl Alkohol bei Diäten generell nicht erlaubt wird, haben Studien gezeigt, dass Rotwein vorbeugend gegen Fettleibigkeit wirkt !

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