Wahres Glück … Wie findet man es ? Hier lesen Sie die Tipps der Experten !!!

Immer mehr Wissenschaftler sind sich einig, dass Glück in den simplen Sachen im Leben steckt. Hier sind ein paar Ratschläge, die zum wahren Glück führen können. Es ist einfacher als Sie denken ! Sie müssen nur daran glauben …smile-phen-deutschland

  1. Trainieren Sie etwas mehr.

Es ist Tatsache, dass laut einer Veröffentlichung der New York Times ein Programm von einer Dauer von nur 7 Minuten, das 12 unterschiedliche Übungen umfasst, der ideale Weg ist in perfekter Kondition zu bleiben. Ein weiterer Vorteil dieser Aktivität ist, dass sie für gute Laune sorgt. Die körperliche Aktivität hilft das Gehirn zu entspannen und stärkt natürlich auch deutlich das Selbstwertgefühl !

  1. Schlafen Sie mehr.

Der Schlaf ist sehr wichtig, denn auf diese Weise erholt sich nicht nur der Körper, sondern auch das Gehirn. Deshalb kann man sich nach einem guten Schlaf besser konzentrieren. Viele Menschen wissen nicht, dass der Schlaf auch mit dem Gefühl des Glücks in Zusammenhang steht. Das lässt sich wissenschaftlich erklären. Der Mangel an Schlaf beeinflusst nämlich den Hippocampus, also den Teil des Gehirns, der die positiven Erfahrungen bearbeitet. Schlafmangel führt also zu Schwierigkeiten sich an angenehme Erfahrungen zu erinnern !

  1. Gehen Sie aus.

Die Experten raten raus in die frische Luft zu gehen und sich den Wind um die Ohren wehen lassen und mit besserer Laune zurück nach Hause zu gehen. Die positiven Gefühle erreichen ihren Höhepunkt wenn man sich draußen bei 14 C befindet. Wann auch immer Sie die Gelegenheit haben, gehen Sie für 20 Minuten spazieren und genießen Sie einen sonnigen Nachmittag. Tun Sie es für Ihr Wohlbefinden !

( !!! ) : Nehmen Sie sich mehr Zeit für Ihre Familie und Ihre Freunde und praktizieren Sie Meditation !!!

  1. Seien Sie großzügig.

Besonders in der Winterzeit können sehr viele Menschen Hilfe gebrauchen. Wissenschaftler, die sich mit positiven Gefühlen befassen, unterstützen die Meinung, dass eine gute Tat die schönsten Gefühle erwecken kann … Außerdem ist es erstaunlich, dass beim Einkaufen von Geschenken viel positivere Gefühle aufkommen, als wenn man etwas für sich selbst einkauft !

  1. Lächeln Sie.

Wenn man positive Gedanken macht, dann lächelt man ohne es zu bemerken und plötzlich fühlt man sich besser. Ein schönes Lächeln hilft den Stress zu lindern und es ist wissenschaftlich bewiesen worden, dass sogar ein künstliches Lächeln die Laune deutlich verbessern kann. Vergessen Sie es nie : Lachen ist heilsam !

  1. Seien Sie dankbar.

Ein einfacher Weg dankbar zu sein, ist ein Tagebuch zu halten und jeden Tag alle Kleinigkeiten oder wichtige Ereignisse, die eine positive Auswirkung auf Sie haben, zu notieren und am Ende des Tages diese mit einer Freundin zu besprechen. Es ist bewiesen worden, dass positive Gefühle auf diese Weise intensiver werden und Symptome von Depression deutlich gelindert werden können.

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