Sonne : Freund oder Feind ?

Bekommen Sie zu wenig Sonne ???

Gehören auch Sie zu denjenigen, die eine sehr helle Haut haben und Angst vor Sonnenbrandt haben ? Gehören Sie vielleicht zu den Menschen, die eine empfindliche Haut haben und sehr schnell viele Sommersprossen bekommen ? Oder sind Sie gezwungen sehr viele Stunden in einem Raum zu arbeiten, in den keine Sonnenstrahle rein scheint ? Sind Sie vielleicht ein Nachtmensch und wachen so spät am Nachmittag auf, wenn die Sonne nicht mehr scheint ? Welche Folgen hat ein Leben ohne Sonne auf die Gesundheit ? Welche Gefahren gibt es für Menschen, die nur selten etwas Sonnenschein abbekommen ?sonne-phen375-deutschland

Um vor Gesundheit zu strahlen, braucht man auch die Sonnenstrahlen !

Wer zu wenig Zeit in der Sonne verbringt hat eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit einen gefährlichen Vitamin D Mangel zu haben.

(!!!) : Die Sonne ist sehr wertvoll und nährt den menschlichen Organismus, denn von der Sonne bekommt der menschliche Körper das sehr wichtige Vitamin D, was nur sehr schwierig durch die Ernährung aufgenommen werden kann.

Die Mittelmeerländer sind in diesem Thema deutlich begünstigt. Dort scheint die Sonne öfter und zwar das ganze Jahr über ! Die Einwohner der Mittelmeerländer können durch den Sonnenstrahlen ausreichend das wertvolle Vitamin D aufnehmen.

(!!!) : Wissenschaftler haben herausgefunden, dass ungefähr 15 Minuten Sonnenexposition pro Tag ausreichen um genügend Vitamin D zu tanken !

Ernährung & Vitamin D

Wie schon erwähnt wurde, ist es sehr schwierig das wertvolle Vitamin D durch die Ernährung ausreichend aufzunehmen … ganz gleich wie sehr man auf die Ernährung achtet !

(!!!) : Es ist praktisch unmöglich den täglichen Bedarf des menschlichen Organsimus an Vitamin D NUR durch die Ernährung zu decken. Ein Mensch müsste dann ungefähr 20 Eier essen … was natürlich nicht möglich ist !!!

Wenn Sie jedoch zu denjengen gehören, die nicht sehr gerne im Sonnenschein sitzen, oder keine Zeit haben die Sonne zu genießen (nicht einmal 10 bis 15 Minuten pro Tag), dann ist es sinnvoll mehr LACHS zu essen, denn Lachs bietet dem menschlichen Organismus viel Vitamin D !

(!!!) : Lachs kann dem menschlichen Organismus ungefähr 445 IU von Vitamin D geben, während der tägliche Bedarf des Menschens bei 600 IU liegt !

TIPP : Es gibt immer eine Alternative. Wer keinen Sonnenschein abbekommt und keinen Lachs essen mag, kann auch durch Nahrungsergänzungsmitteln Vitamin D aufnehmen und gesund bleiben !

ACHTUNG : Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollte nach den jeweiligen persönlichen Bedürfnissen jedes Menschens reguliert werden und deshalb ist es wichtig sich erstmals untersuchen zu lassen und von einem Arzt oder spezialisiertem Ernährungsberater beraten zu lassen !

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