Sehen Sie Veränderungen an Körper und Geist mit regelmäßiger Bewegung!

Beginnen Sie heute!!!  

Sie haben Ihre Sportschuhe und ihren Trainingsanzug ganz hinten Im Schrank gut verstaut? Jedes Mal, wenn Sie daran denken, sich ein wenig zu bewegen, Sport zu machen, dieses Gefühl von Fitness überkommt Sie…und dann passiert etwas letztlich und Sie trainieren nie!  training-phen375-deutschland

Warum ist es so wichtig zu trainieren?

Was sind die Hauptgründe, die körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu haben? 

Warum sollte das Training systematisch sein?

Übertreibungen sind nicht nötig! Etwa 30 Minuten täglich sind genug, um Körper und Geist, wieder zu aktivieren, um die Muskeln „aufzuwecken“, und um den eingeschlafenen Stoffwechsel zu aktivieren!

Auch wenn Sie der Typ Mensch sind, der den ganzen Tag beschäftigt ist und keine Zeit findet um ins Fitnessstudio zu gehen, finden sich intelligente und einfallsreiche Alternativen die körperliche Aktivität in Ihren Alltag zu bringen…. ohne zusätzliche Zeit zu verschwenden!

  • Gehen Sie die Treppe hoch oder runter in der U-Bahn, zu Hause, bei der Arbeit oder unterwegs beim Besuch, anstatt den Aufzug oder die Rolltreppe zu nutzen.
  • Gehen Sie die kurzen Strecken zu Fuß anstatt mit dem Auto (hilft auch gegen Stress)
  • Nehmen Sie den Hund und gehen Sie einen Spaziergang (eine gute Gelegenheit ein wenig sich die Beine zu vertreten)
  • Machen Sie die Hausarbeiten mit Musik (Arbeit, Sport und Spaß zugleich)
  • Kaufen Sie ein Fahrrad

Welche sind die Gründe den Sport in Ihren Alltag zu bringen?  

  1. Grund: Das Training fördert das Herz und verhindert, die Herz-Kreislauf-Krankheit (oder den Tod)!
  2. Grund: Das Training bekämpft den Stress!
  3. Grund: Der Körper verstärkt sich durch das Training!
  4. Grund: Verbessert die Haltung des Körpers!
  5. Grund: Verbessert den Stoffwechsel und unterstützt die Fettverbrennung im Körper!
  6. Grund: Es werden Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck vermieden!
  7. Grund: Es wird Osteoporose vermieden!
  8. Grund: Verbessert die Stimmung!
  9. Grund: Erhöht das Selbstvertrauen!
  10. Grund: Stärkt das Immunsystem!
  11. Grund: Verbessert Ihre Kondition!
  12. Grund: Verbessern Ihre Leistung beim Sex!
  13. Grund: Verbessert den Schlaf, bringtqualitative Erholungund stärkt somit Geist & Körper!

 

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