Wollen Sie einen beneidenswerten Körper? Hier ein paar kleine „Geheimnisse“ für den perfekten Körper!

Der Sommer wird bald bei uns an der Tür klopfen.

Es mag zwar immer noch kalt sein, jedoch beginnt die Sommervorbereitung früh. Natürlich meinen wir damit nicht die Sommerkollektionen und die heißen Trends, die ein MUSS sind, wenn der Sommer da ist, sondern hauptsächlich die Vorbereitung unseres Körpers auf diese winzige und sexy Sommerbekleidung!sommer-korper-phen375-deutschland

Sport und gute Ernährung sind natürlich das A und O … Wenn Sie oft diese Anweisung nicht befolgen (großer Fehler!), sollten Sie unbedingt JETZT damit starten … um Ihre Biking-Figur bis zum Sommer zu besitzen!

Wie oft haben Sie sich gewundert, wie all diese berühmten Menschen einen so beneidenswerten Körper haben und wie sie diesen auch dauerhaft jugendlich und durchtrainiert beibehalten?

Tipps für die perfekte Bikini-Figur!

Es gibt kleine aber effektive Tipps, die Sie den ganzen Tag anwenden können, um ihren Körper schlank und begehrenswert zu erhalten!

Tipp Nr. 1: „Guten Morgen“ … im Bett!

Am Morgen wachen Sie auf und nach dem ersten Augenöffnen fangen Sie an hastig sich für die Arbeit, und die Kinder auf die Schule vorzubereiten. HALT!!! Gönnen Sie sich ein paar Minuten, genießen Sie das erste Morgenlicht im Bett und bleiben Sie einfach mal im Bett unter der Decke liegen. Ein Tag, der ruhig und stressfrei beginnt, wird sicherlich effizienter und bringt keinen unnötigen Kalorienzufluss durch stressbedingtem Essen im Alltag.

Tipp Nr. 2: Sagen Sie „Guten Morgen“ mit einer Umarmung … und vieles mehr!

Sex zum Frühstück ist die beste Übung um Ihren Alltag angenehm zu beginnen! So machen Sie „Sport“ und verbrennen auch Kalorien auf einer angenehmen Art und Weise (den Schwierigkeitsgrad bestimmen Sie mit Ihrem Partner). Eine angenehme Alternative für Körper und Geist, den Tag zu versüßen!

Tipp Nr. 3: Geplantes Frühstück!

Was soll geplantes Frühstück bedeuten? Die Entscheidung was Sie zum Frühstück essen, sollte nicht vor dem Kühlschrank getroffen werden, sondern bevor Sie aus dem Bett steigen. Vor dem Kühlschrank besteht große Gefahr, dass Sie eine viel größere Menge an Nahrung zu sich nehmen als Sie sonst genommen hätten, was Sie nicht brauchen!

HINWEIS: Im Idealfall machen Sie das gleiche für alle anderen Mahlzeiten des Tages! Sie entscheiden, was wir essen, bevor Sie schon vor dem Kühlschrank stehen!

Tipp Nr. 4: Sport mit Fantasie!

Nach der Arbeit ist es der richtige Zeitpunkt für den Sport! Die Übung, trägt dazu bei, dass Sie die Spannungen und den Stress des Tages loswerden und gleichzeitig Ihren Körper stärken und Ihren Geist erwecken. Allerdings sollte der Sport, den Sie treiben phantasievoll eingerichtet sein, da eine Vielzahl von verschiedenen Bewegungen Ihre schlafenden Muskeln in Ihrem Körper anregt!

Tipp Nr. 5: Kleines Mittagsschläfchen!

Nach dem Fitness-Studio brauchen Sie eine heiße Dusche und einen ausruhenden Schlaf von höchstens 15 bis 20 Minuten! Dieser kurze Schlaf wird Ihnen helfen, Körper und Geist zu beruhigen. Ebenfalls erhöht die Erholung des Körpers nach dem Stress der Übung den Kalorienverbrauch!

Tipp Nr. 6: Kleine “wunderbare” Snacks!

Einige sehr nützliche, aber auch sehr fettlösliche Lebensmittel sind wie folgt:

  • Kefir
  • Kombucha
  • Gemüse in Essig eingelegt
  • Gurke
  • Erdbeere
  • Beeren
  • Chilischoten
  • grüner Tee

Tipp Nr. 7: Ruhiger Schlaf in der Nacht!

Versuchen Sie, wenn Sie abends im Bett liegen, alles zu vergessen, was sie quält, abzuschalten und einfach mal 8 Stunden lang ruhig und angenehm zu schlafen!

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