Joggen oder Gehen??? Was verbrennt mehr Kalorien?

Übung ist … Gesundheit!

Jede körperliche Aktivität bringt Wellness für den Körper und ist die Quelle des Lebens und der Gesundheit. Jogging und Walking sind zwei sehr beliebte und kostengünstige Möglichkeiten der täglichen Übung. Schon wenige Minuten (ca. 20 Minuten am Tag) können Ihren Körper für immer von den lästigen Fettpölsterchen befreien.joggen-oder-gehen-phen375-deutschland

Der physikalische Zustand verbessert sich sofort (nach den ersten paar Malen), und die Kondition wächst.

Wichtig ist auch die psychologische Hilfe die durch körperliche Bewegung geboten wird. Nach dem Training ist man voll mit positiven Emotionen wie Aufregung, Vitalität, Energie, Optimismus, Freude und Wellness. Ebenfalls ist die Wirkung des Trainings auch Frage der Selbstachtung, Selbstvertrauen und des Bildes das man für sich selbst hat.

HINWEIS: Nach wissenschaftlicher Forschung sind Laufen, Joggen und Wandern die besten Übungen für den ganzen Körper, und stärkt ebenfalls auch das Immunsystem!

Aerobic-Übungen für die Gesundheit!

Sowohl Jogging als auch Walking sind Aerobic-Übungen, die die Herzfunktion anregen und den Atem verbessern! Ein paar Minuten Training reichen schon, und die Person fühlt sich völlig erfrischt und wiederbelebt.

Der ganze Körper befindet sich in einem „Erwachen“, … der Geist ist nach dem Training in absoluter Klarheit.

HINWEIS: Es ist kein Zufall, dass alle Gesundheitsexperten empfehlen, den Tag mit ein paar Minuten Training zu beginnen. Sowohl der Körper als auch der Geist werden belebt und mit Klarheit und Reinheit versprüht!

Jogging – Walking: 1- 0

Viele Forschungen ermuntern die Menschen das Jogging anstatt das Gehen zu wählen. Nach diesen Umfragen, erfordert das Jogging den intensiven Rhythmus, größere Mengen an Energie und somit werden auch mehr Kalorien verbrannt.

(!!!) Die Umfragen deuten darauf hin, dass beim Jogging 2 ½ mal mehr Energie verbraucht wird als beim Gehen. Das heißt, dass in einer Stunde etwa 500 Kalorien mehr verbrannt werden als beim Gehen (gilt für eine Person etwa 80kg).

Jogging – Walking: 0-1

Eine weitere Gruppe hat eine völlig andere Einstellung was die Gesundheit betrifft. Nach dieser Ansicht, kann das Gehen effektiv bei der Gewichtsabnahme helfen.

Tatsächlich, Befürworter dieser Ansicht argumentieren, dass eine Person deutlich mehr Gewicht zu Fuß beim Gehen als beim Jogging verlieren kann!

(!!!): Umfragen bestätigen diese Ansicht. Menschen, die regelmäßig in Bewegung sind, können Übergewicht einfach durchs Gehen verlieren … und sogar OHNE VERLETZUNGEN!

Jogging – Walking: 1-1

Der dritte und letzte Aspekt akzeptiert beide Arten von Aerobic-Übungen und betont das ausgezeichnete Muskeltraining, das den Stress beseitigt und Klarheit für den Geist bietet. Diese Ansicht betont, dass einige Minuten täglich weiteres garantieren kann:

  • • längere Lebensdauer
  • • Wellness
  • • Verbesserung der Lebensqualität
  • vorgebeugte Krankheiten
  • bessere Psychologie?
  • klarer Geist

HINWEIS: Die Aerobic-Übungen (jede Form und Intensität) können die Hormone und den Appetit regulieren! Umso größer die Trainingsintensität… desto bessere Ergebnisse!

Tragen Sie Ihre Laufschuhe und ab geht’s auf die Straße, Parks und Nachbarschaften! Es wird dazu beitragen, nicht nur einen schönen Körper „aufzubauen“, den Stresspegel abzubauen den Sie von der Arbeit mitgenommen haben oder Ihre Kondition zu verbessern, (Ja! Hilft auch beim Sex!)

sondern auch Ihre Stimmung gut zu erhalten und ihre Leistungen zu regenerieren! Glauben Sie das alles ist wenig?

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