Ermüdung: Bekämpfe sie auf natürlichem Weg zu Hause!

Müdigkeit und diese sogar … ohne Grund???

Wenn du das Gefühl von Müdigkeit, Erschöpfung und Faulheit fühlst, dann bist du nicht der Einzige! Es ist nicht nur ein körperlicher Zustand. Müdigkeit ist eine mentale Bedingung, die den Körper beeinflusst und ihn schwer und schwach macht.müdigkeit-phen375-deutschland

Oft folgt nach körperlicher Ermüdung, geistige Erschöpfung. Es ist also nicht merkwürdig, dass nach einem anstrengenden und hektischen Tag bei der Arbeit, mit viel Spannung und intensivem Stress die geistige Erschöpfung uns müde und hilflos fühlen lässt.

Es gibt keinen Menschen, der dieses Gefühl der unbesiegbaren Müdigkeit (in Körper und Geist) nach einer stark emotionalen und stressigen Situation nicht erlebt hat.

ACHTUNG: Jedoch wenn es um chronische Müdigkeit geht, sind die Anhaltspunkte andere. Wir beziehen uns dann auf eine ganz andere Situation und zwar diese, in der die Stimmung des Patienten erheblich beeinträchtigt ist und dessen emotionaler Zustand zweideutig sein kann. Diese Person hat schwere Symptome wie:

  • • ständigen Schlafwunsch
  • • schlechte Stimmung
  • • psychische Schwankungen
  • • mangelndes Interesse an irgendetwas
  • • fühlt sich schwach
  • • Depression

Was kann ein Gefühl der Müdigkeit schaffen?

Müdigkeit kann aus medizinischen Gründen vorkommen, und manchmal gehört sie zu unserem Alltag. Aber lassen Sie uns sehen wie dieser seltsame psychosomatischen Zustand erstellt werden.

Die üblichen medizinischen Gründe sind wie folgt:

  • Krebs
  • Niereninsuffizienz
  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen
  • Leberinsuffizienz
  • Anämie
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Fettleibigkeit

Schlechte Stimmung und intensiver Stress sind auch wichtige Gründe, die zu Müdigkeit führen können. Depression, Angst, Traurigkeit, Trauer, Verlust und Not sind mächtige emotionale Zustände, die schließlich auch einen Einfluss auf den Körper haben!

Letztlich ist es wichtig zu erwähnen, dass viele Gewohnheiten unseres täglichen Lebens zu Müdigkeit führen können. Einige typische Beispiele sind wie folgt:

  • erschöpfende körperliche Übung
  • der Schlafmangel
  • schlechte Schlafqualität
  • Überverbrauch von Koffein
  • Überkonsum von Alkohol
  • die Einnahme von Betäubungsmitteln
  • schlechte Ernährung
  • die Trägheit
  • die Einnahme von Medikamenten
  • Mangel an Interesse
  • Arbeitslosigkeit

Wie können wir mit Müdigkeit körperlich fertig werden?

Nr. 1: Mit richtiger Hydratation des Körpers

Mindestens 2 Liter Wasser pro Tag ist für ein besseres Funktionieren des Körpers und für die Behandlung von Ermüdungssymptomen erforderlich.

Nr. 2: Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke

Bevorzugen Sie Aufgüsse, die eine entspannende Wirkung haben, wie Baldrian, Passionsblume oder Kamille. Sie verleihen uns einen ruhigen und erholsamen Schlaf und ermöglichen uns die Zeichen der Müdigkeit zu überwinden.

Nr. 3: Gesundes Frühstück!

Eine nahrhafte Mahlzeit zum Frühstück (und nicht ein Toast vor dem Büro oder ein einfacher Kaffee) kann Ihr ganzes Leben verändern. Die Energie, die Ihnen durch ein ausgewogenes Frühstück gegeben wird, kann mit nichts verglichen werden!

Nr. 4: Ginseng-Nachtrag

Ginseng ist eines der mächtigsten natürlichen, pflanzlichen Stärkungsmittel. Es bietet Energie und Wohlbefinden und bekämpft Erschöpfung und Müdigkeit.

Nr. 5: Richtig Essen!

Eine ausgewogene Ernährung ist das Wichtigste, wenn man sich auf seinen Körper verlassen will!

Nr. 6: Körperliche Bewegung

Vielleicht glauben Sie, dass körperliche Aktivität das Schlimmste für dieses Gefühl von Müdigkeit ist… aber da sind Sie falsch! Übung wird Ihnen helfen, die Angst loszuwerden, die Sie tragen, sie wird Ihnen wohl möglich einen ruhigen Schlaf bereiten und Ihrer Stimmung beisteuern!

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