Diät & “Fast Food” … Geht das ???

“Ich möchte eine gute Figur haben, aber ich möchte auch alles essen dürfen, was ich mag !”

Alle Dickmacher sind lecker ! Hamburger, Hot-dogs, Pizza, Donuts, Pfannkuchen, Waffeln … und generelle alles, was zu Fast Food gehört ist immer lecker und gleichzeitig höchst gefährlich für die Figur.fast-food-phen375-deutschland

Können Diät und Fast Food kombiniert werden ? Kann ich was leckeres essen ohne im nächsten Moment wegen der endlosen Kalorien, die ich gerade konsumiert habe Schuldgefühle zu bekommen ? In besonders wenn ich nicht gerade zu den sportlichsten Persönlichkeiten gehöre ? Ich möchte einfach nur was leckeres essen und mich danach auch gut fühlen !

Lieferservice … was bestellen ???

Wer an Essen und Lieferservice denkt, glaubt gleich, dass es sich immer um Dickmacher und ungesundes fettiges Essen handelt ! Jede Bestellung bringt eine große Menge Kalorien und Schuldgefühle mit sich.

DAS MUSS NICHT MEHR SEIN !!! In Wirklichkeit kann man alles essen … wenn man es richtig isst ! Fast Food und Essen, das man von zu Hause bestellen kann muss nicht unbedingt Schuldgefühle verursachen, denn es muss nicht unbedingt gegen die Regeln einer Diät stoßen ! Wichtig ist einige Regeln einzuhalten um zu vermeiden zu viele Kalorien zu essen. Das bedeutet aber nicht, dass man auf alles leckere verzichten muss.

Die “goldenen” Regeln von Fast Food !!!

Regel Νr. 1 : Alles mit Maß !

Wie auch bei jeder anderen Mahlzeit (ob Fast Food, Fertigessen oder Hausgemachtes Essen) muss auch ein bestimmtes Maß eingehalten werden. Nicht zu viel bestellen und aufpassen, dass die Portionen nicht zu groß sind und nicht von zu vielen Snacks begleitet werden (wie z.B. Brot).

Regel Nr. 2 : Erfrischungsgetränke (Cola usw.) sind nicht erlaubt !

Nicht jede Mahlzeit muss von einem Erfrischungsgetränk oder einem Bier begleitet werden. Genießen Sie Ihr Essen und lassen Sie sich jeden Happen schmecken. Begleiten Sie die Mahlzeit einfach mit einem Glas Mineralwasser !

Regel Nr. 3 : Salat neben der Hauptmahlzeit !

Es muss IMMER ein Salat auf dem Tisch sein ! Ideal wird jede Mahzeit von einem Salat begleitet, denn Salat hat nicht nur sehr viele Vitamine, sondern ist auch reich an pflanzlichen Fasern, die dem Organismus helfen Gewicht abzunehmen. Salat macht schneller satt und hilft dabei weniger Kalorien zu essen !

Regel Nr. 4 : Weißes & mageres Fleisch !

Wenn Sie Fast Food essen, dann ist es wichtig darauf zu achten, dass das Fleisch mager ist. Hühnerfleisch und Putenfleisch sind ideale Lösungen, denn das Fleisch hat nur sehr wenig Kalorien ! Auch bei Hamburgern macht es einen großen Unterschied wenn die Frikadellen aus Putenfleisch sind !!!

Regel Nr. 5 : Extra Snack und Soßen ? Nein, danke !

Beim Hot Dog keine Mayonnaise dazugeben und beim Suvlaki keine Pommes dazu essen. Stattdessen wäre etwas gerieben Karotte die ideale Lösung.

Regel Nr. 6 : Nachspeise ? Nein, danke !

Nach einer mit Kalorien belasteten Mahzeit ist es ratsam keine Nachspeise zu essen ! Wenn Sie das Gefühl haben unbeding etwas süßes essen zu müssen, dann bevorzugen Sie lieber einen Löffel Joghurt mit Honig zu essen. Das ist sehr lecker, kalorienarm und gesund !

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