Banane die „wunderwirkende“!!!  

Eine Frucht – Tausende Vorteile! 

Die Banane ist eine erstaunliche Frucht, leider ist vergeblich ein falsches Bild entstanden, aufgrund von fehlerhaften Wahrnehmungen was die Ernährung angeht. Viele Menschen glauben, dass die Banane nicht für eine gesunde Ernährung geeignet ist, da sie mehr Kalorien hat wie andere Früchte!  bananen-phen375-deutschland

Macht die Banane tatsächlich dick? 

Hat sie einen großen Brennwert?

Ist die Banane für Diäten zum Gewichsteverlust geeignet oder für eine stabile nährhafte Ernährung? 

HINWEIS: Lassen Sie uns von dem Fakt beginnen, dass eine Banane von 85 bis 160 Kalorien haben kann (je nach Größe)!

Lassen Sie uns die Banane unter dem Mikroskop beobachten!

Der Nährwert von Bananen wurde missverstanden! 

Wie bereits erwähnt, hat eine kleine Banane etwa 85 Kalorien und eine große Banane kann bis zu 160 Kalorien haben!

Sind diese Kalorien wirklich verboten Kalorien für unsere Silhouette?

Welche Nährstoffe kann uns eine mittelgroße Banane bieten?

Könnte es vielleicht sein, dass der Nährwert den kalorischen Wert übertrifft? 

 NÄHRWERT (pro 100 Gramm – 1 Banane mittlerer Größe) 

Kalorien ungefähr 100
Protein 1.4 Gramm
Kohlenhydrate 27 Gramm
Fette 0.4 Gramm
Zucker 14.4 Gramm
Ballaststoffe  3.2 Gramm
Wasser ungefähr 75 %

 

Die größte Angst der meisten Menschen ist, dass die Banane zu viel Zucker enthält, automatisch wird sie als ungeeignet zum Abnehmen dargestellt. Stimmt das aber?
Eine mittelgroße Banane enthält, wie in der Tabelle gezeigt ist, etwa 14,4 Gramm Zucker.

Sind 14,4 Gramm Zucker viel? 

Wir sehen die Zahl und erschrecken uns, jedoch ist diese Unruhe umsonst. Die Banane ist kein kalorienreiches Lebensmittel!!!

ACHTUNG: Eine mittelgroße Banane hat 14. 4 Gramm Zucker, genau so viel wie ein großer Apfel!

Was sind die grundlegenden Nährstoffe der Banane? 

Die Banane bietet:

  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Vitamin A
  • Calcium
  • Eisen
  • Kalium
  • Magnesium
  • und viele pflanzliche Ballaststoffe

HINWEIS: Sie können zwar behaupten, dass ein Apfel am Tag den Doktor fern hält, jedoch enthält eine Banane folgendes:

  • 5-mal mehr Eisen als ein Apfel 
  • 4-mal mehr Protein als ein Apfel

Glauben sie also immer noch, dass die Banane ein unangemessenes Lebensmittel ist? Lassen Sie uns ihre positiven Eigenschaften aufzählen, um Sie zu überzeugen!

Die Vorteile der Banane für den Körper! 

Nr. 1: Verleiht Energie 

Die Banane, in Form von Kohlenhydraten, gibt dem Körper viel Energie! Es ist kein Zufall, dass eine einzige Banane Sie satt hält und gute Stimmung bringt für eine ganze Weile!

HINWEIS: Die Banane ist die ideale Nahrung nach dem Training, weil sie die genutzte Energie bedeckt und den Muskeln und der Leber die notwendige Energie gibt!

Nr. 2: Verbessert die Darmfunktion 

Die vielen pflanzlichen Ballaststoffe helfen bei Verstopfung und verbessern natürlich die regelmäßige und gesunde Darmfunktion.

Nr. 3: Bekämpft Symptome der Menstruation 

Die unangenehmen Symptome der Menstruation müssen nicht immer mit Schmerzmittel bekämpft werden! Probieren Sie einfach wenn die Symptome auftreten, eine Banane zu essen. Wussten Sie dieses Heilmittel?

HINWEIS: Das Vitamin B6, das in der Banane enthalten ist, gleicht den Glukosespiegel im Blut aus, wodurch die unangenehmen Symptome bei der Menstruation unterdrückt werden, wie Krämpfe, schlechte Stimmung und Muskelschmerzen!

Nr. 4: Bekämpft den KATER 

Sie waren gestern bis spät unterwegs und haben Alkohol konsumiert? Tranken ständig kurze, und jetzt brummt ihr Kopf? Geben Sie in einen Mixer, eine Banane, Milch und ein wenig Honig und trinken Sie die Mischung! Die Banane wird Ihren Magen beruhigen und die unangenehmen Kopfschmerzen lindern.

Nr. 5: Bekämpft Schlaflosigkeit 

Ja Sie hören richtig! Eine einzige Banane, kurz bevor Sie in der Nacht zu Bett gehen, bringt Ihnen Ruhe und einen erholsamen Schlaf.

HINWEIS: Bananen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die beruhigt und das Gehirn entspannt!

Nr. 6: Verstärkt das Sehvermögen 

Die Banane enthält Vitamin A, das für das reibungslose Funktionieren unseres optischen Systems verantwortlich ist.

Nr. 7: HILFT BEIM ABNEHMEN!!! 

Im Gegensatz zu dem, was die meisten Menschen glauben, ist die Banane keine Kalorienbombe, sondern hilft beim Abnehmen… völlig natürlich, mühelos und sicher!

HINWEIS: Kohlenhydrate, die in der Banane enthalten sind kontrollieren den Blutzuckerspiegel, und somit werden die Schwankungen verhindert die den Heißhunger verursachen!

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